“Αποτοξίνωση” η απαραίτητη
Οι γιορτές τελείωσαν και σε όλους αφήνουν πίσω κάποια πράγματα, αναμνήσεις , γέλια, λίγο φούσκωμα , λίγα κιλά παραπάνω…
Αποτοξίνωση είναι η λέξη που ψάχνεις αλλά και η λύση για να νιώσεις καλύτερα, και αναφέρεται στη φυσική απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό μας.
Για αρχή, ξεκουράσου! Για σένα που δούλεψες περισσότερο αυτές τις μέρες, αλλά και για σένα που γύρισες όλα τα μπαράκια, για εσένα που ευχαριστήθηκες τα υπέροχα γιορτινά φαγητά στα μικρά και μεγάλα τραπέζια, αλλά και για εσένα που ήσουν οικοδέσποινα και πέρασες ώρες στην κουζίνα και τον νεροχύτη. Το πρώτο που θα πρέπει να κάνεις πριν επιστρέψεις στην καθημερινότητα είναι να ξεκουραστείς. Βρες λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα απλά να μην κάνεις τίποτα. Να κλείσεις τα μάτια σου και να προσπαθήσεις να αδειάσεις το μυαλό σου. Είναι σημαντικό να δίνουμε χώρο στις σκέψεις μας, αλλά και στο σώμα μας να κάνει διάλειμμα.
Λίγη άσκηση βοηθάει στην ενεργοποίηση της διαδικασίας της αποτοξίνωσης. 20-30 λεπτά ήπιου περπατήματος είναι αρκετά για να βοηθήσουμε το αίμα να κυλήσει καλύτερα, βελτιώνει την λειτουργία του πεπτικού συστήματος βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών!
Λίγο παραπάνω αλκοόλ καταναλώσαμε όλοι. Τις επόμενες ημέρες, προκειμένου να αποτοξινώσεις το οργανισμό σου, καλό είναι να απέχεις ακόμα και από τις μικροποσότητες αλκοόλ που ενδεχομένως να καταναλώνεις μέσα στην ημέρα. Προτίμησε το νερό και τους χυμούς για detox αλλά και για περισσότερη ενέργεια. Κατανάλωσε ζεστά ή κρύα αφεψήματα με βάση το πράσινο τσάι, την λουίζα και τα φυσικά βότανα.
Επέλεξε πιο ελαφριά γεύματα. Προκειμένου να ξεφορτωθείς αυτό το φούσκωμα και να νιώσεις και πάλι υγιές το σώμα σου, απέφυγε λιπαρά γεύματα και επεξεργασμένα τρόφιμα. Ψώνισε από το μανάβικο της γειτονιάς φρούτα, λαχανικά, για γευστικές δροσερές σαλάτες και smoothies, και προτίμησε εάν καταναλώνεις ζωικές τροφές το ελαφρύ μαγείρεμα , όπως βραστά ή ψητά κρέατα και ψάρια.
Το πιο σημαντικό που έχεις να κάνεις? Έλα στη Δερμογνωσία! Εξειδικευμένοι αισθητικοί – κοσμητολόγοι και μια πληθώρα προϊόντων και τεχνολογιών θα σου προσφέρουν λύσεις σε κάθε προβληματισμό σου για την ιδανική αποτοξίνωση για εσένα και να ξεκινήσει έτσι μία υπέροχη χρονιά!!
Με εκτίμηση,
Κωνσταντίνα Σκλημποσίου,
Πτυχιούχος Αισθητικός Κοσμητολόγος
Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής.
