Θυμάσαι να ακούς το σώμα σου; Πέραν κάθε οδηγίας που ένας επαγγελματίας/ειδικός μπορεί να μας έχει δώσει , είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να ασπαζόμαστε το γεγονός πως ο κάθε ένας από εμάς είναι διαφορετικός και δεν αντιδράει με τον ίδιο τρόπο σε διαφορετικές μορφές ερεθισμάτων. Το ίδιο συμβαίνει και στη φυσική άσκηση.
Μετά από ένα τέτοιο μεγάλο διάστημα εγκλεισμού, και πιθανής αποχής από τη συνηθισμένη μας φυσική δραστηριότητα, ή ακόμα και στη περίπτωση που πήραμε πρώτη φορά την απόφαση να ασκηθούμε, η έναρξη πιο έντονης φυσικής δραστηριότητας μπορεί να συνδεθεί με διαφορετικές εκφράσεις στο σώμα μας . Μία εξ αυτών, είναι η μυϊκή δυσκαμψία, πόνος ή καύσος στους μυς, (αυτό που πολλοί εκφράζουν ως “πιάσιμο” ).
Η δυσκαμψία κατά την μυϊκή προσπάθεια, προκύπτει συχνά όταν αρχίζετε να ασκείστε ξανά μετά από κάποιο διάστημα, ή όταν αλλάζετε το πρόγραμμα προπόνησης, και εμφανίζεται συνήθως το πρώτο 24ωρο μετά τη προπόνηση. Πολλοί εκφράζουν αυτή την αίσθηση ως θεμιτή και υψηλής αποτελεσματικότητας.
Παρόλαυτα θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς αυτοί οι πόνοι δεν πρέπει να είναι πολύ έντονοι – 0 έως 5 στα 10- και θα πρέπει να διαρκούν μόνο μεταξύ 24-48 ωρών. Να είστε προσεκτικοί, με την άσκηση δεν πρέπει να πονάτε συνεχώς ή περισσότερο από το συνηθισμένο!
Μπορεί το καλοκαίρι να μας ανοίγει τις πόρτες του σε λίγο, αλλά όλα πρέπει να γίνοται στα πλαίσια που το σώμα μας μπορεί να συνεργαστεί.
Μόνο τότε μπορούμε να περιμένουμε και τα ανάλογα μέγιστα αποτελέσματα!
