Σε όλες τις αναπτυγμένες κοινωνίες, η αγωνία των ανθρώπων ήταν και είναι πώς θα παραμείνουν νέοι εμφανισιακά, ψυχικά και διανοητικά με καλή ποιότητα ζωής δεδομένου ότι το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια.
Για αυτό το λόγο η επιστήμη έχει κάνει άλματα όσον αφορά την αντιγήρανση τόσο σε τεχνολογικό όσο και σε κοσμολογικό επίπεδο. Τα τελευταία χρόνια μελετώντας και αναλύοντας τους παράγοντες της γήρανσης καθώς και τις μεθόδους αντιμετώπισης της, οι επιστήμονες καταλήξαμε στο συμπέρασμα, ότι
το πιο σημαντικό δεν είναι να καταπολεμήσουμε τη γήρανση αλλά να επιτύχουμε μια υγιή γήρανση,
μιας και οι υγιείς και ανεξάρτητοι ηλικιωμένοι συμβάλλουν στην ευημερία των οικογενειών και των κοινοτήτων.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να επικεντρωθούμε σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ στη διατήρηση της λειτουργικής ικανότητας των ανθρώπων που επιτρέπει την ευημερία σε μεγαλύτερη ηλικία. Ένας άνθρωπος δείχνει και νιώθει νέος, όταν είναι και αισθάνεται υγιής και παραγωγικός.
Πώς μπορούμε να το πετύχουμε αυτό; Η απάντηση κρύβεται στις καθημερινές μας συνήθειες και στο τρόπο ζωής μας.
ΠΙΟ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠΗΡΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΙΗ ΓΗΡΑΝΣΗ ΕΙΝΑΙ:
- σωστή διατροφή και ο έλεγχος του σωματικού βάρους
- καθημερινή άσκηση
- διακοπή του καπνίσματος και η μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ
- καθημερινή φροντίδα του δέρματος
- καλός ύπνος
- συμμετοχή σε αγαπημένες δραστηριότητες
- διατήρηση των κοινωνικών επαφών
- μείωση του άγχους
Όλοι οι προαναφερθέντες παράγοντες συντελούν στη πρόληψη ασθενειών, στη παραγωγή ενδορφίνων και στη χαρούμενη διάθεση στη μείωση του στρες.
Έτσι παραμένουμε υγιείς, νιώθουμε νέοι και φαινόμαστε νέοι καθώς η εμφάνιση μας είναι αντανάκλαση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας.
Μήπως πρέπει τελικά να αναθεωρήσουμε το τρόπο ζωής και της καθημερινότητάς μας…??
